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먼저 질문자님의 키와 체중, 체질이나 비만유형,지방유형,
그리고 고민하고 계신 부위에 따라다이어트 식단은 완전히 달라지게
되는 부분입니다만기본적으로 식단 쓰신걸 보아하니 칼로리다이어트에
대한 개념이나탄수화물을 먹으면 안된다는 생각을 하고 계신 것 같은데 
탄수화물은 지방이 연소하는 것에 있어서 반드시 필요한
양소이기 때문에꼭 드셔주셔야 하는 영양소입니다. 
하지만 정제된 탄수화물같은 경우 혈당을 과도하게 높여 지방세포를
가장 빠르게 합성시키는원인이 되기 때문에, 정제되지 않은 탄수화물인
현미 등의 형태로 섭취해주셔야 합니다.또한 칼슘,마그네슘,섬유질,
필수지방산,크롬,아연,비타민B군,비타민C등이풍부한 자연식품으로
이루어진 한식의 형태로세끼 일정하게 식사시간,식사간격,식사양으로
진행하시는 것이가장 좋습니다.
 

 
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